http://www.gonnyrosendaal.nl/Gonny_Rosendaal_Triathlon/Blog/Blog.html © op alle artikelen en foto’s berusten copyright, niets mag zonder toestemming worden gebruikt of overgenomen worden © iWeb 3.0.4 http://www.gonnyrosendaal.nl/Gonny_Rosendaal_Triathlon/Blog/Artikelen/2011/1/1_Happy_New_Year.html 3728da3d-f80e-4284-ac19-a5f1619a019f Sat, 1 Jan 2011 16:15:56 +0100 2010 zit er weer op en ik wordt nu toch echt oud, de tijd gaat zo snel . Ik wordt zelfs zo oud dat ik in 2011 voortaan als master van start mag, of sterker nog moet. Ik heb bij het inschrijven geen keuze meer en wordt automatisch ingedeeld bij de D40+, meedogenloos...<br/>2011 zal een ander jaar gaan worden als 2010. Ik ben er nog niet helemaal uit wat ik ga doen, heb me voorzichtig voor een paar wedstrijden ingeschreven, de langste afstand tot nu toe is een halve triathlon, dat durf ik inmiddels weer.<br/>In de afgelopen maanden is het een beetje behelpen geweest met trainen. De motivatie was weg en de benen wilden ook echt niet meer. Ben nu weer rustig aan aan het opbouwen, mag al weer bijna een uur lopen en het gaat goed zo. Mijn rechter kuit en hamstring doen nog steeds een beetje vervelend, ze blijven nog zeuren, vooral als ik heuvelop loop, maar er zit vooruitgang in en dat is wel heel fijn. Rustig verder uitbouwen dus.<br/>Ook met fietsen en zwemmen is het weer opbouwen. Fietsen is niet makkelijk in deze periode. Ik ben blij dat er nog geen lange trainingen op het programma staan. Voorlopig is het nog prima te doen buiten en ik kan ook echt genieten van de zon op de sneeuw. Dat beviel me een stuk beter dan het kwakkelen van nu.<br/><br/>Nog even achterom kijken dan? Is altijd leuk. Vooral met zulke mooie dingen als het afgelopen jaar. In het begin van het jaar stonden we op de langlauflatten, om in Nederland met al die sneeuw toch nog lekker te kunnen trainen. In februari was daar de aangename warmte op Lanzarote, daar heb ik samen met Mirjam heerlijk (en gezellig!) twee weken gebikkeld, als voorbereiding op de IM later in het jaar. Terug in NL volgden een aantal wedstrijden (lopen, zwemloop en triathlon), hebben we nog ruim een maand ieder weekend in Limburg getraind en de vorm groeide richting de IM Lanzarote. Helaas kwam dat er op de bewuste dag niet helemaal uit en was het achteraf vooral mentaal een zware strijd. Tijdens de marathon begonnen mijn kuiten heftig te protesteren waardoor het ook fysiek niet makkelijk werd. Alles bij elkaar niet mijn beste wedstrijd wel een mooie belevenis. Na de IM Lanzarote was het eerst goed herstellen, vooral de kuiten hadden herstel nodig. En daarna weer even opbouwen naar de Norseman toe. Een deel daarvan heb ik in de Vogezen gedaan, daar deed Marc een Xterra, geweldig mooi fietsen. De Norseman was een fantastische ervaring, absoluut de mooiste wedstrijd die ik gedaan heb. Daar viel wel alles op zijn plek. Zo zie je maar, als je niets verwacht, krijg je het meeste! Als afsluiter was Ameland een prima wedstrijd.<br/><br/>Nu wordt het weer naar voren kijken. Marc en ik zijn begonnen aan de TTN3 cursus van de NTB, daarmee hopen we ook anderen te kunnen motiveren en te kunnen begeleiden op weg naar mooie wedstrijden en dito ervaringen.<br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/>